TALLER: APRENDE A MANEJAR LA ANSIEDAD

El estrés y la ansiedad constituyen unos de los padecimientos más frecuentes en nuestra sociedad y la primera causa de consulta médica o psicológica. El Centro Psique ofrece en el taller “Aprende a manejar la ansiedad” información actualizada sobre las causas y consecuencias de este problema, así como herramientas para un mayor manejo del mismo.

El enfoque del presente taller está centrado en conseguir que sea práctico y útil. Los objetivos que se perseguirán en su realización son:

• Conocer los mecanismos de la ansiedad y sus manifestaciones
• Practicar distintas técnicas y herramientas de relajación, así como los beneficios físicos y psicológicos que estas aportan como hábitos saludables
• Mindfulness, un estilo de vida